A respiração consciente e equilibrada produz um efeito físico de relaxamento, reduzindo naturalmente os batimentos cardíacos, diminuindo a ansiedade e o estresse.
Respirar é a essência vital que nutre nosso corpo com energia, muito mais importante do que o alimento que consumimos ou a água que bebemos.
No entanto, nem percebemos a forma como respiramos e sua relação com nosso corpo. Mesmo assim é comum inspirar e expirar mais profundamente quando queremos nos concentrar ou nos preparar mentalmente para alguma situação.
Nas aulas de yoga, a respiração consciente é uma prática constante e fundamental para meditação e equilíbrio.
Aprendemos a usa-la para relaxar, para ativar o corpo, para nos concentrar, para amenizar dores, para regular nossas emoções e com a prática, sentir os benefícios de uma vida mais plena e saudável.
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