A prática de movimentos com a concentração na respiração exercitam o organismo em sua plenitude, proporcionando flexibilidade, força e equilíbrio enquanto relaxam a mente.

A dinâmica promove sintonia entre o corpo físico, mental e emocional, gerando benefícios para a redução dos níveis de ansiedade e estresse tão comuns na vida quotidiana.

As aulas estimulam o autoconhecimento através da consciência corporal e da percepção dos estados mentais, para que o praticante encontre a harmonia dentro de si mesmo, em conjunto com o universo que o cerca.

A metodologia utiliza o dinamismo nos encontros regulares, com a dose exata de movimentos e meditação, levando o máximo aproveitamento para o corpo e a mente.

Posturas descomplicadas, propostas de acordo com as necessidades e limites de cada participante, realizadas num ambiente amistoso e descontraído tornam a yoga acessível e prazerosa a todas as pessoas.